Offert dans tous les parcs.

Cours de conditionnement physique complet donné en plein air, par groupes de 10 à 15 personnes, incluant des étirements dynamiques, une période cardio-vasculaire par intervalles, des exercices de musculation et de la relaxation inspirée du tai chi.
Idéal pour :

• améliorer sa condition cardio-vasculaire;
• perdre du poids;
• raffermir et tonifier ses muscles;
• se faire de nouveaux amis et socialiser.

Cardio-Express
Version abrégée sans période de musculation (45 min).
Aucun matériel requis.

Cardio-Vitalité
Cours possédant la même structure que Cardio-Musculation avec cadence et intensité modérées. Idéal pour les gens qui veulent s'initier à l'activité physique ou maintenir leur condition physique.
Liste des parcs qui offrent présentement ce cours (PDF).
Liste des parcs qui offriront ce cours à l'Automne 2010 (PDF).

Cardio-Circuit **NOUVEAU, dès l'automne 2010**
Cours visant à travailler l’endurance cardiovasculaire et musculaire en alternance dans une structure conviviale comportant un aspect ludique.
Liste des parcs qui offriront ce cours à l'Automne 2010 (PDF).

.

Offert dans tous les parcs.

Même structure que le cours de Cardio-Musculation, mais les mamans poussent leur bébé dans leur poussette (traîneau en hiver). Idéal pour les nouvelles mamans qui veulent retrouver la forme tout en se faisant de nouvelles amies.

Les bébés doivent être âgés de 2 semaines (si accouchement sans complications) ou de 6 à 8 semaines (si accouchement par césarienne ou avec complications), jusqu'à environ 12 mois.

Les bébés doivent être allaités avant ou après le cours et non pendant le cours.

Cours visant une clientèle en forme qui veut dépasser ses limites au niveau de l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'un cours par intervalles, avec des intervalles plus longs et plus intenses que le Cardio-Musculation. Cadence de marche plus rapide, ponctuée de période de jogging.
Liste des parcs qui offrent présentement ce cours (PDF).
Liste des parcs qui offriront ce cours à l'Automne 2010 (PDF).

Cours de musculation complet visant à développer la force, l'endurance et le tonus de tous les groupes musculaires.
Liste des parcs qui offrent présentement ce cours (PDF).
Liste des parcs qui offriront ce cours à l'Automne 2010 (PDF).

Cours visant à améliorer la conscience corporelle et la posture à l’aide d’exercice musculaire en isométrie et en dynamique suivi d’une période de flexibilité et de relaxation. Idéal pour tonifier et allonger la silhouette dans une atmosphère de détente. Ce cours est offert seulement en été.

Cours offerts aux entreprises

Vous voulez offrir le cours de Cardio-Musculation à vos employés dans un parc près de votre milieu de travail? Communiquez avec nous!