Vous désirez avoir une meilleure posture, diminuer les risques des blessures et avoir des jambes plus dynamiques et fluides lorsque vous faites votre sortie de course?
Marie-Ève, Franchisée Cardio Plein Air La Cité-Limoilou et Cardio Plein Air Ste-Foy vous parle de la ceinture abdominale, plus précisément du plancher pelvien et du transverse de l’abdomen. Elle vous explique comment bien contracter ces muscles pour vous permettre de bien stabiliser votre bassin et votre tronc lors de la course.
Lors de vos sorties de course, aviez-vous déjà pris l’habitude de contracter ces muscles?
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