6 mai 2024 | Conseils et bien-être, Entrainements
Les secrets d’un bon échauffement pour prévenir les blessures
Pour bien s'échauffer avant une pratique spécifique et prévenir les blessures, voici quelques étapes importantes à suivre : Commencer par une activité cardiovasculaire légère : Marcher, trottiner ou faire du vélo pendant 5 à 10 minutes permet d'augmenter le flux sanguin vers les muscles et de préparer le corps à l'effort à venir. Effectuer des…