Cardio Nordique

S’initier à la marche nordique de façon sécuritaire

Le tout nouveau Cardio-Nordique offre un encadrement sécuritaire dans l’apprentissage de ce sport des pays nordiques.. Ce programme vous permet d’apprendre une technique de marche nordique efficace pour améliorer votre condition physique. Cardio Plein Air a conçu ce programme pour allier plaisir, découverte et entraînement.

Objectifs visés (%)

  • Perte de poids

  • Capacité cardiovasculaire

  • Endurance musculaire

  • Flexibilité

Comment ça fonctionne?

Ce programme comprend un échauffement, une période d’effort cardiovasculaire alternant technique de marche nordique et intervalles musculaires ainsi que des exercices de renforcement musculaire et d’étirement avec bâtons. Une marche de retour au calme vous permettra d’admirer pleinement le paysage.

Matériel requis

  • Bâtons de marche nordique avec dragonnes/gantelets;

Principaux bénéfices

  • S’initier à la marche nordique de façon sécuritaire
  • Apprendre une bonne technique de marche nordique
  • S’assurer d’une progression adéquate
  • Améliorer davantage sa condition physique
  • Développer l’endurance cardiovasculaire
  • Pratiquer des exercices de renforcement et d’étirement avec bâtons