S’initier à la marche avec bâtons de façon sécuritaire
Cardio Nordique se veut d’un programme convivial pour les gens intéressés à la marche avec bâtons. Ce programme accessible vous permet d’améliorer votre condition physique. Cardio Plein Air l’a conçu pour allier plaisir, découverte et entraînement.
Comment ça fonctionne?
Ce programme comprend un échauffement, une période d’effort cardiovasculaire alternant la marche avec bâtons, des intervalles musculaires ainsi que des exercices de renforcement musculaire et d’étirement avec bâtons. Une marche de retour au calme vous permettra d’admirer pleinement le paysage.
Principaux bénéfices
- Diminuer la charge sur les articulations ;
- Améliorer la posture ;
- Développer l’endurance cardiovasculaire et l’endurance musculaire des membres supérieurs.