Empruntez la zen attitude
Tel que vu sur noovo.ca et au Lolë White Tour
Le programme Plein Air Zen, connu internationalement sous le nom de Slow Move Fitness, est un entraînement novateur tout en lenteur composé de séquences fluides d’exercices fonctionnels qui allient force et mobilité. Jamais vos muscles profonds n’auront travaillé aussi intensément dans une atmosphère de détente et de zénitude. C’est le programme idéal pour améliorer sa posture, son tonus musculaire et sa mobilité tout en arrivant à un état de détente profonde. Cardio Plein Air est le seul au monde à offrir ce nouveau concept d’entraînement.
Comment ça fonctionne?
Le programme débute par un échauffement fluide et la pratique de respirations profondes. L’entraînement alterne ensuite renforcement musculaire, étirements et équilibre sur un tempo très lent pour solliciter la musculature profonde. La séance se termine par une séquence de flexibilité et de relaxation. Le tout est exécuté au son d’un bol tibétain qui nous met dans un état de pleine conscience et de zénitude.
Ce programme est offert 3 saisons par année.
Principaux bénéfices
- Améliore la conscience corporelle;
- Améliore la posture;
- Augmente le tonus et la force musculaire;
- Augmente la mobilité et flexibilité;
- Procure un état de détente profonde;
- Travaille en cohérence cardiaque pour ralentir le rythme respiratoire. La cohérence cardiaque permet de contrôler sa respiration dans le but de réguler le stress, l’anxiété et même la tension artérielle;
- Bon entraînement préparatoire au yoga.